Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Kräftigungszirkel
09:00 - 09:55
Fit ab 50
09:30 - 10:25
Bauch, Beine, Po
09:30 - 10:25
Figurtraining
09:30 - 10:25
Kräftigungszirkel
09:20 - 10:15
Wirbelsäulengymnastik
10:00 - 10:55
Pilates
10:30 - 11:25
Faszientraining und Dehnung
10:30 - 11:25
Wirbelsäulengymnastik
10:30 - 11:25
Fit ins Wochenende
09:30 - 10:25
Langhantel
17:00 - 17:55
BoxFIT
17:30 - 18:25
Zumba
18:00 - 18:55
Bauch, Beine, Po
17:00 - 17:55
Zumba
10:30 - 11:25
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 18:55
Ganzkörpertraining
18:30 - 19:25
Yoga
19:00 - 19:55
Ganzkörpertraining
18:00 - 18:55
Line Dance
14:00 - 15:00
Zumba
19:00 - 19:55
Pilates
19:30 - 20:25
Dance Fitness
19:00 - 19:55
maxxF
17:30 - 17:55
Zumba
18:00 - 18:55

Kursbeschreibungen

maxxF Foto

maxxF

Bei dem Übungsprogramm werden ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.

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BoxFIT

Schlagtechnik, Seilspringen, Zirkel- und Krafttraining – alles, was ein gutes Boxtraining ausmacht, wird hier vereint. Fit werden und gleichzeitig Stress abbauen!

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Pilates

Abgeleitet von Josef Pilates, dieses anspruchsvolle Training stärkt „Körper-Geist-Seele“. Ein Mattentraining, basierend aus dem Yoga zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, besonders der Körpermitte.

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Ganzkörpertraining

Dieser Kurs ist ein forderndes Kraft-Ausdauer-Training teilweise mit und teilweise ohne Kleingeräte.

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Bauch, Beine, Po

Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes von Problemzonen.

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Fit ab 50

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Training für den kompletten Körper, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen für den Alltag gestärkt werden.

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Yoga

Körperbetontes Yoga kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik (Feueratmung) führen zu einer Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

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Faszientraining und Dehnung

Diese Übungen mobilisieren, stärken und entspannen Ihren Körper und helfen dabei, sämtliche Strukturen beweglich und gleitfähig zu machen. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.

Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:

  • Leistungssteigerung
  • Verletzungsprophylaxe
  • Viel mehr Spaß und Abwechslung
Figurtraining Foto

Figurtraining

Dieser Kurs ist ein forderndes Kraft-Ausdauer-Training teilweise mit und teilweise ohne Kleingeräte mit dem Ziel der Körperformung und -straffung.

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Zumba

Der Mega-Trend aus den USA - bekannt aus TV und Presse.

ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, sowie Ihre Muskeln aufgebaut.

Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, Sie müssen nicht tanzen können und brauchen auch keinen Tanzpartner.

ZUMBA ist die beste Party weit und breit!

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Step / Kräftigung

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination.

Langhantel Foto

Langhantel

Für diese Ganzkörper-Einheit brauchen Sie nur ein einziges Tool: eine Langhantelstange. Also, Sportschuhe an, Langhantel mit Gewicht bestücken und Muskeln ernten!

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Dance Fitness

Eine Kombination aus dynamischen Bewegungsabläufen als Herz-Kreislauf-Training. Hier sind der Phantasie des Kursleiters keine Grenzen gesetzt. 

Kräftigungszirkel

Der Kraftzirkel in in unserem Studio eignet sich für alle, die durch ein Ganzkörpertraining ihre allgemeine Fitness erhalten oder ihre Muskulatur kräftigen wollen. Alle wichtigen Muskelgruppen werden in diesem Kraftzirkel trainiert. Dabei kann man in unserem zeitgesteuerten Zirkeltraining auf das lästige Wiederholungszählen verzichten. Zeitsparend werden hierbei immer die Beuge- und Streckmuskulatur gleichzeitig trainiert. Dadurch gestaltet sich das Training nicht nur sehr ökonomisch, sondern auch besonders gesund, da hierdurch muskuläre Dysbalancen vermieden werden.

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Fit ins Wochenende

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Training für den kompletten Körper, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen für den Alltag gestärkt werden.

Line Dance

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

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Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs ist ein Kraft-Mobilisationstraining für die Wirbelsäule und stabilisierende Muskelgruppen.

Tel: 0345 - 6904685

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